筋力トレーニング
フリーウェイトとマシンを組み合わせた効率的な筋力アップ。
⏱ 45-60分 | レベル：初〜上級
HIIT（高強度インターバル）
短時間で最大効果。脂肪燃焼と持久力向上を同時に。
⏱ 30分 | レベル：中〜上級
姿勢改善ヨガ
デスクワーク疲れの方に。柔軟性と体幹を改善。
⏱ 50分 | レベル：初級〜
食事改善プログラム
管理栄養士のサポートで無理なく食習慣を改善。
⏱ 月2回面談 | レベル：全レベル
PROGRAMS
目的に合わせて、無理なく続けられるメニューを用意しています。
フリーウェイトとマシンを組み合わせた効率的な筋力アップ。
⏱ 45-60分 | レベル：初〜上級
短時間で最大効果。脂肪燃焼と持久力向上を同時に。
⏱ 30分 | レベル：中〜上級
デスクワーク疲れの方に。柔軟性と体幹を改善。
⏱ 50分 | レベル：初級〜
管理栄養士のサポートで無理なく食習慣を改善。
⏱ 月2回面談 | レベル：全レベル
※効果には個人差があります。